Vor ungefähr hundert Jahren entwickelte Joseph Pilates seine Methode, die er „Contrology“ (oder „Mind-Body Teaching“) taufte. Neben anderen Einflüssen wurde sie von Thai Chi wie auch vom „Modern Dance“ (Martha Graham) geprägt.
Durch gleichzeitiges mentales und körperliches Training wird eine ganzheitliche Fitness erreicht. Das Programm stärkt und verlängert Muskeln, verbessert die Haltung und fördert Balance und Koordination.
Jede Übung Lässt sich auf alltägliche Bewegungen aus unserem Leben zurückführen und führt somit dazu, den eigenen Körper im Alltag effizient und schmerzfrei einsetzen zu können.
Alle Bewegungen werden fliessend ausgeführt - ein Effekt der durch die Verknüpfung mit der Atmung erreicht wird. Die mentale Kontrolle der Bewegungsabläufe wird durch Bildsprache erzielt.
Auch viele Spitzensportler trainieren heute Pilates, da sie durch mehr Rumpfstabilität höhere Leistungen erzielen können.